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Allenamento Intenso

Bench training

Intenso   6 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Bench, Dumbbells

Kelly R.
 		    Aggiunto da Kelly R.
Bench training
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Bench pushup
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Bench pushup
10 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi
Bench Dips
Bench Dips
10 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi
Bench Skull Crusher
Pesi: Moderato
Bench Skull Crusher
10 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Pesi: Moderato
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
10 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Pesi: Moderato
Kneeling Right Tricep Kickbacks
10 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi
Kneeling Left Tricep Kickbacks
Pesi: Moderato
Kneeling Left Tricep Kickbacks
10 ripetizioni

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