Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Upper Body & Abs ~ AS

Intenso   46 minuti

Aree target: Arms, Core, Back

Attrezzatura: Pull Up Bar

Upper Body & Abs ~ AS
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con la Barra per Trazioni
Descrizione

Exercises to strengthen your upper body and abs.

Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
2 minuti

Set 2: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
2 minuti

Set 3: 1 round
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
2 minuti

Set 4: 1 round
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
2 minuti

Set 5: 1 round
Tricep Dips
Tricep Dips
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
1 minuto

Set 6: 1 round
Tricep Dips
Tricep Dips
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
1 minuto

Set 7: 1 round
Hang
Hang
25 secondi
Rest
Rest
25 secondi

Set 8: 1 round
Hang
Hang
25 secondi
Rest
Rest
25 secondi

Set 9: 1 round
Hang
Hang
25 secondi
Rest
Rest
25 secondi

Set 10: 1 round
Hang
Hang
25 secondi
Rest
Rest
25 secondi

Set 11: 1 round
Pull-Ups
Pull-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
2 minuti

Set 12: 1 round
Pull-Ups
Pull-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
2 minuti

Set 13: 1 round
Pull-Ups
Pull-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
2 minuti

Set 14: 1 round
Pull-Ups
Pull-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
2 minuti

Set 15: 1 round
Pull-Ups
Pull-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
2 minuti

Set 16: 1 round
Pull-Ups
Pull-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
2 minuti

Set 17: 1 round
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
Ripetizioni Fino Al Fallimento
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
Ripetizioni Fino Al Fallimento

Set 18: 1 round
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
Ripetizioni Fino Al Fallimento
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
Ripetizioni Fino Al Fallimento

Set 19: 1 round
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
Ripetizioni Fino Al Fallimento
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
Ripetizioni Fino Al Fallimento

Allenamenti correlati

The Bright Child
The Bright Child
1 ora 25 min 5 sec, Intenso
Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )
Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )
38 min 30 sec, Intenso
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 min 36 sec, Intenso
40 Minute Lower Body Workout with Crazy Core Finisher!
40 Minute Lower Body Workout with Crazy Core Finisher!
43 min 35 sec, Moderato
30 Min Cardio Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (Low Impact, No Jumping)
30 Min Cardio Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (Low Impact, No Jumping)
37 min 15 sec, Moderato
Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )
Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )
38 min 40 sec, Intenso

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuti, Principiante
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sec, Moderato
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sec, Moderato
MURPH
MURPH
1 ora 22 sec, Intenso
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuti, Intenso
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sec, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

I want abs ~ AS

I want abs ~ AS

Intenso 22 min  
Core   Exercise Mat, Dumbbells, BOSU
Back

Back

Intenso 41 min  
Full Body   Pull Up Bar, Exercise Mat, Dumbbells, Barbell, Stability Ball
Chin-ups ~ AS

Chin-ups ~ AS

Intenso 11 min  
Upper Body   Pull Up Bar
Neutral Grip Pull-ups ~ AS

Neutral Grip Pull-ups ~ AS

Intenso 12 min  
Back   Pull Up Bar
Push-ups ~ AS

Push-ups ~ AS

Intenso 10 min  
Upper Body   Exercise Mat

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis