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Allenamento Intenso

Cool Down

Intenso   7 minuti

Aree target: Yoga

Attrezzatura: Exercise Mat

Adam Weber
 		    Aggiunto da Personal Trainer Adam Weber
Cool Down
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Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti di Yoga

Exercises

Set 1: 1 round
Right Tree
Right Tree
30 secondi
Left Tree
Left Tree
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Right Warrior 3
Right Warrior 3
30 secondi
Left Warrior 3
Left Warrior 3
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Cat Cow
Cat Cow
20 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
30 secondi
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
30 secondi
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
30 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 secondi
Cobra
Cobra
30 secondi
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto

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