Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Core Synergistics

Intenso   39 minuti

Aree target: Legs, Glutes

Attrezzatura: No Equipment

Brian Stoll
 		    Aggiunto da Brian Stoll
Core Synergistics
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 1 round
Run
Run
5 minuti
Lengthening Stretches
5 minuti

Set 2: 1 round
Rest
Rest
1 minuto
01 STACKED FOOT/STAGGERED PUSH UP
1 minuto
02 BANANA ROLL
1 minuto
03 LEANING CRECENT LUNGES
1 minuto
04 SQUAT RUN
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
05 SPHINX PUSH UP
1 minuto
06 BOW TO BOAT
1 minuto
07 LOW LATERAL SKATERS
1 minuto
08 LUNGE & REACH
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
09 PRISON CELL PUSH UP
1 minuto
10 SIDE HIP RAISE
1 minuto
11 SQUAT X-PRESS
1 minuto
12 PLANK TO CHATURANGA RUN
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
13 WALKING PUSH UP
1 minuto
14 SUPERMAN BANANA
1 minuto
15 LUNGE KICKBACK CURL PRESS
1 minuto
16 TOWEL HOPPERS
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
17 BALLISTIC STRETCH
1 minuto
18 REACH HIGH & UNDER PUSH UPS
1 minuto
19 STEAM ENGINE
1 minuto
20 DREYA ROLL
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
21 PLANK TO CHATURANGA ISO
1 minuto
22 HALFBACK
1 minuto
23 TABLE DIP LEG RAISE
1 minuto

Allenamenti correlati

Core And Leg
Core And Leg
9 min 30 sec, Moderato
Core Part 2
Core Part 2
16 min 50 sec, Intenso
Core 1
Core 1
13 minuti, Moderato
Strength Training
Strength Training
8 min 50 sec, Intenso
Strength Legs
Strength Legs
6 minuti,
Core & Thighs
Core & Thighs
21 minuti, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis