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Allenamento del Membro

Work GYM

9 minuti

Aree target: Shoulders, Arms

Attrezzatura: Stability Ball, Medicine Ball, Foam Roller

Mia Manns
 		    Aggiunto da Mia Manns
Work GYM
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con il Rullo di Schiuma

Exercises

Set 1: 1 round
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
2 minuti
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
2 minuti
Plank
Plank
2 minuti
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Angel Arms on Foam Roller
Angel Arms on Foam Roller
2 minuti

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