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Allenamento per Principianti

Phase 1 Back

Principiante   14 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Barbell, Pull Up Bar

Tim Walker
 		    Aggiunto da Tim Walker
Phase 1 Back
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 4 round
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 4 round
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
10 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

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