Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Bb/core Component

Moderato   20 minuti

Aree target: Arms, Back

Attrezzatura: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbells

Tim Walker
 		    Aggiunto da Tim Walker
Bb/core Component
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 2 round
Pull-Ups
Pull-Ups
20 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Neutral Grip Pull-Ups
Neutral Grip Pull-Ups
20 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Chin-Ups
Chin-Ups
20 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 2 round
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Hammer Curls
Hammer Curls
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 2 round
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Bicep Curls
Bicep Curls
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 4: 2 round
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 5: 2 round
Sit-Ups
Sit-Ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Weighted Russian Twists
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Allenamenti correlati

Bb Tab
Bb Tab
19 minuti,
PPL Back 2
PPL Back 2
33 min 43 sec, Intenso
Strength Back
Strength Back
33 minuti, Moderato
Pull
Pull
4 min 45 sec,
Back, Biceps, Abs
Back, Biceps, Abs
47 min 1 sec, Moderato
Back/Bi
Back/Bi
21 minuti,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Upper Body Pull 1
Upper Body Pull 1
7 min 9 sec, Moderato
Pitching Week 13 Day 1
Pitching Week 13 Day 1
2 min 39 sec, Moderato
B dół UPPER-LOWER
B dół UPPER-LOWER
53 min 12 sec, Principiante
Medicover Heavy Short Session
Medicover Heavy Short Session
4 min 50 sec, Moderato
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
22 min 6 sec, Moderato
Quick Fix Back
Quick Fix Back
10 min 48 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Batmans Chest

Batmans Chest

Moderato 17 min  
Chest   Dumbbells, Bench, Wall
Bat Back

Bat Back

Moderato 16 min  
Back   Dumbbells, Pull Up Bar, Barbell
Tabata 1

Tabata 1

Moderato 16 min  
Full Body   Box or Step
Triceps Phase 1

Triceps Phase 1

Principiante 14 min  
Arms   Dumbbells, Bench
Phase 1 Bis

Phase 1 Bis

Principiante 17 min  
Upper Body   Dumbbells, Pull Up Bar
Tabata Phase 1 Ex 1

Tabata Phase 1 Ex 1

Principiante 13 min  
Lower Body   No Equipment

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis