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Allenamento del Membro

Back/Bi

21 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Pull Up Bar, BOSU Ball, Barbells

Chris Franzese
 		    Aggiunto da Chris Franzese
Back/Bi
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 3 round
Lat Pulldown
1 minuto

Set 2: 3 round
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 minuto

Set 3: 3 round
Barbell Bent-Over Rows
1 minuto

Set 4: 3 round
Push-ups on BOSU
Push-ups on BOSU
1 minuto

Set 5: 3 round
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto

Set 6: 3 round
Pull-ups
Pull-ups
1 minuto

Set 7: 3 round
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minuto

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