Allenamento Moderato

Push B

Moderato Duration 12 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells, Barbell, Bench, Strength Machine

Aggiunto da Drew Riveral

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 4 round

Overhead Presses

Overhead Presses

5 ripetizioni

Set 2: 1 round

Overhead Presses

Overhead Presses

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Set 3: 3 round

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 ripetizioni

Set 4: 3 round

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

8 ripetizioni

Set 5: 3 round

Cable Tricep Push Down

12 ripetizioni

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 ripetizioni

Set 6: 3 round

Tricep Extensions

Tricep Extensions

8 ripetizioni

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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15 ripetizioni

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