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Allenamento Moderato

Hotel Abs

Moderato   9 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Chair

Rob Dusina
 		    Aggiunto da Rob Dusina
Hotel Abs
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round
High Knee Obliques
High Knee Obliques
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Russian Twists
Russian Twists
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Leg Raises
Leg Raises
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Seated Knee Tucks
Seated Knee Tucks
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 secondi

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