Jump Summer

Intenso Duration 28 minuti

Aggiunto da Jacques Paul Kryou

Descrizione

Jump Rope (fat burning) + chest + triceps + abs

Exercises

Set 1: 1 round

Jump Rope

5 minuti

Flutter Kicks

1 minuto

Bicycle Legs

1 minuto

Jump Rope

3 minuti

Rest

40 secondi

Set 2: 1 round

Jump Rope

3 minuti

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

1 minuto

Jackknife Crunches

1 minuto

Jump Rope

2 minuti

Rest

1 minuto

Set 3: 1 round

Jump Rope

2 minuti

Seated Rotation for Abs

2 minuti

Jump Rope

5 minuti

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