Allenamento Moderato

Compound Exercise Workout

Moderato Duration 23 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Bridgitte Dabrowski

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round

Squat And Press

1 minuto

30 secondi

Set 2: 3 round

1 minuto

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

30 secondi

Set 3: 3 round

Deadlift And Upright Row

1 minuto

Hops with Squat Thrusts

Hops with Squat Thrusts

30 secondi

Set 4: 3 round

Tricep Extension And Leg Raise

1 minuto

35 secondi

Set 5: 3 round

Renegade Row with Push-up

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1 minuto

Elbow Plank Hop Outs

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35 secondi

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