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Exercises

Set 1: 1 round
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
30 secondi
Medicine Ball Offset Push Ups
Medicine Ball Offset Push Ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 2 round
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
30 secondi
Double Medicine Ball Push Ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
45 secondi
Medicine Ball Offset Push Ups
Medicine Ball Offset Push Ups
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 4: 1 round
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
45 secondi
Double Medicine Ball Push Ups
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 5: 1 round
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto


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15 minuti, Intenso


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