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Allenamento per Principianti

Tabata Q1

Principiante   12 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: No Equipment

Tim Walker
 		    Aggiunto da Tim Walker
Tabata Q1
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Spalle Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 8 round
Burpees
Burpees
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 8 round
Sprawl and Knee Tucks
Sprawl and Knee Tucks
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 3: 8 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

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Tabata- 1
Tabata- 1
4 minuti, Moderato
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Core   Exercise Mat
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