Allenamento Moderato

Abs And Lower Back

Moderato Duration 30 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Bridgitte Dabrowski

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuto

50 secondi

Dumbbell Leg Loop

Dumbbell Leg Loop

50 secondi

1 minuto

Set 2: 3 round

Plank Straight Arm Kickback

Plank Straight Arm Kickback

1 min 10 sec

1 minuto

Tabletop Reverse Pike

Tabletop Reverse Pike

50 secondi

Side Crunch Leg Raise

Side Crunch Leg Raise

50 secondi

Set 3: 3 round

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 min 10 sec

Thread the Needles

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35 secondi

Thread the Needles

Thread the Needles

35 secondi

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