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Allenamento Moderato

Back, Shoulders, Biceps

Moderato   27 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbells, Bench, Barbell, Strength Machine

Dylan Waligroski
 		    Aggiunto da Dylan Waligroski
Back, Shoulders, Biceps
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 3 round
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 3 round
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 3 round
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 3 round
Cable Lat Pull Down
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 3 round
Cable Tricep Push Down
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 6: 3 round
Preacher Curl
Preacher Curl
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

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