Allenamento Moderato

workout 2b

Moderato Duration 54 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells, Kettlebells

Aggiunto da Robert Eckman

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 3 round

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

20 ripetizioni

30 secondi

Set 2: 3 round

20 ripetizioni

30 secondi

Set 3: 3 round

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

20 ripetizioni

30 secondi

Set 4: 3 round

One Arm Dumbbell Row

One Arm Dumbbell Row

20 ripetizioni

30 secondi

One Arm Dumbbell Row

One Arm Dumbbell Row

20 ripetizioni

30 secondi

Set 5: 3 round

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

20 ripetizioni

30 secondi

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

20 ripetizioni

30 secondi

Set 6: 5 round

1 minuto

1 minuto

15 secondi

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