Boats & Bells

Moderato Duration 24 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Rowing Machine, Kettlebells

Aggiunto da Brian Deal

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti su Macchina per Canottaggio Allenamenti con le Kettlebell

Descrizione

Rowing, kettlebell side lunges, and kettlebell squats.

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

Rowing

5 minuti

Rest

2 minuti

Pesi: Moderato

Kettlebell Goblet Squats

10 ripetizioni

Rest

30 secondi

Pesi: Moderato

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

10 ripetizioni

Rest

1 minuto

Set 2: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

Rowing

5 minuti

Rest

2 minuti

Pesi: Moderato

Kettlebell Goblet Squats

10 ripetizioni

Rest

30 secondi

Pesi: Moderato

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

10 ripetizioni

Rest

1 minuto

❤️ Leggero (Zona 1)

Walking

5 minuti

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