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Allenamento Moderato

core wo

Moderato   23 minuti

Aree target: Core, Arms

Attrezzatura: Dumbbells

Max Pet
 		    Aggiunto da Max Pet
core wo
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round
Frog Crunches
Frog Crunches
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 3 round
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 4: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 3 round
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 6: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 7: 3 round
Bicep Curls
Bicep Curls
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 8: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 9: 3 round
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 10: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 11: 3 round
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

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