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Allenamento Moderato

Ml

Moderato   16 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Barbell, Dumbbells, Strength Machine

Tim Walker
 		    Aggiunto da Tim Walker
Ml
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 4 round
Barbell Squats
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10 ripetizioni
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 4 round
Leg Curls
Leg Curls
10 ripetizioni
Leg Press
Leg Press
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 5 round
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

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