Allenamento Moderato

Butt N

Moderato Duration 43 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Chair, Dumbbells

Aggiunto da Gemma Kirk

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Sedia Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 minuto

Hamstring Kickbacks

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1 minuto

Hamstring Kickbacks

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1 minuto

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15 secondi

Set 2: 1 round

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15 secondi

Set 3: 1 round

1 minuto

10 secondi

1 minuto

10 secondi

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15 secondi

Set 4: 1 round

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

1 minuto

10 secondi

Dumbbell Deadlifts

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1 minuto

10 secondi

Dumbbell Deadlifts

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1 minuto

10 secondi

Dumbbell Deadlifts

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Set 5: 1 round

Bottom to Bottom Squats

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Bottom to Bottom Squats

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Set 6: 1 round

Dumbbell Single Leg Seesaws

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Set 7: 1 round

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