Allenamento Moderato

Bicep

Moderato Duration 28 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells, Resistance Bands, Kettlebells

Aggiunto da Gemma Kirk

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Bande Elastiche Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

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15 secondi

Set 2: 1 round

Lateral to Front Raises

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1 minuto

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Set 3: 1 round

Band Bicep Curls

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1 minuto

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Band Bicep Curls

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Band Bicep Curls

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Band Bicep Curls

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Set 4: 1 round

Kettlebell Hammer Curls

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1 minuto

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Kettlebell Hammer Curls

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Kettlebell Hammer Curls

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Kettlebell Hammer Curls

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Set 5: 1 round

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