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Allenamento del Trainer

Full Body

15 minuti

Aree target: Core, Legs

Attrezzatura: Exercise Mat

Tabitha Moore
 		    Aggiunto da Personal Trainer Tabitha Moore
Full Body
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core

Exercises

Set 1: 1 round
90-90 Crunches
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1 2 Burpees
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12 ripetizioni
Alternating Side Reaches
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Bent Single Leg Floor Bridges
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12 ripetizioni
3 Point Touches
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12 ripetizioni
Chest Openers
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12 ripetizioni

Set 2: 1 round
90-90 Crunches
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1 2 Burpees
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Basketball Shots
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Set 3: 1 round
90-90 Crunches
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12 ripetizioni
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12 ripetizioni
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