Summer Prepper - 1

Moderato Duration 37 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Elliptical, Strength Machine, Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Aggiunto da Personal Trainer Aroona V

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti su Ellittica Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Parete

Descrizione

3 days a week Upper body workout

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

Elliptical

10 minuti

Pesi: Moderato

Cable Lat Pull Down

15 ripetizioni

Rest

30 secondi

Pesi: Moderato

Cable Lat Pull Down

15 ripetizioni

Rest

30 secondi

Resistenza: Moderato

Seated Cable Row

15 ripetizioni

Rest

30 secondi

Resistenza: Moderato

Seated Cable Row

15 ripetizioni

Rest

30 secondi

Pesi: Moderato

Cable Tricep Push Down

15 ripetizioni

❤️ Moderato (Zona 2)

Face Pulls

15 ripetizioni

Rest

30 secondi

Pesi: Moderato

Cable Tricep Push Down

15 ripetizioni

❤️ Moderato (Zona 2)

Face Pulls

15 ripetizioni

Rest

30 secondi

Set 2: 1 round

Resistenza: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

Elliptical

10 minuti

Pesi: Moderato

Dumbbell Chest Press

15 ripetizioni

Rest

30 secondi

Pesi: Moderato

Dumbbell Chest Press

15 ripetizioni

Rest

30 secondi

Pesi: Moderato

Dumbbell Chest Press

15 ripetizioni

Rest

30 secondi

Pesi: Moderato

Dumbbell Chest Press

15 ripetizioni

Rest

30 secondi

Pesi: Moderato

Dumbbell Chest Press

15 ripetizioni

Rest

30 secondi

Set 3: 1 round

20 secondi

30 secondi

30 secondi

30 secondi

30 secondi

30 secondi

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