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Allenamento Intenso

Arms

Intenso   5 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbells

Bobby Rollins
 		    Aggiunto da Bobby Rollins
Arms
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Barbell Bicep Curls
Pesi: Moderato
Barbell Bicep Curls
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Bench Dips
Bench Dips
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Barbell Bicep Curls
Pesi: Moderato
Barbell Bicep Curls
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Bench Dips
Bench Dips
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
10 ripetizioni

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