Allenamento Moderato

Arms

Moderato Duration 29 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell, Bench, Strength Machine

Aggiunto da Andrew Morris

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 4 round

Barbell Bicep Curls

Pesi: Moderato

Barbell Bicep Curls

8 ripetizioni

30 secondi

Set 2: 4 round

Pesi: Moderato

Alternating Incline Dumbbell Curl

8 ripetizioni

30 secondi

Set 3: 4 round

Pesi: Moderato

8 ripetizioni

30 secondi

Set 4: 4 round

Left Concentrated Bicep Curls

Pesi: Moderato

Left Concentrated Bicep Curls

8 ripetizioni

Right Concentrated Bicep Curls

Pesi: Moderato

Right Concentrated Bicep Curls

8 ripetizioni

30 secondi

Set 5: 4 round

Pesi: Moderato

Cable Tricep Push Down

8 ripetizioni

30 secondi

Set 6: 4 round

Pesi: Moderato

Rope Tricep Push Down

8 ripetizioni

30 secondi

Set 7: 4 round

Tricep Extensions

Pesi: Moderato

Tricep Extensions

8 ripetizioni

30 secondi

Set 8: 4 round

Bench Skull Crusher

Pesi: Moderato

Bench Skull Crusher

8 ripetizioni

30 secondi

Allenamenti correlati

25 min 3 sec, Moderato

Arms (1-2-2-2-1-2)

Arms (1-2-2-2-1-2)

57 min 15 sec, Moderato

12 minuti, Moderato

11 min 33 sec, Intenso

29 min 15 sec, Moderato

3 min 35 sec, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Muscle Builder (upper A) Time Edited

Muscle Builder (upper A) Time Edited

41 min 58 sec, Intenso

Winter Arc Upper Body

Winter Arc Upper Body

42 min 50 sec, Moderato

31 min 29 sec, Moderato

28 minuti, Intenso

Friday - Back and Biceps

Friday - Back and Biceps

34 min 40 sec, Moderato

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

10 min 24 sec, Moderato