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Allenamento per Principianti

Boxeo 3.0

Principiante   33 minuti

Aree target: Hombros, Núcleo

Attrezzatura: Pelota de estabilidad

Gustavo Daza
 		    Aggiunto da Personal Trainer Gustavo Daza
Boxeo 3.0
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con la Palla da Ginnastica
Descrizione

Viernes

Exercises

Set 1: 3 round
Boxeo de sombra
Boxeo de sombra
1 minuto
Crunches circulares
Crunches circulares
1 minuto
Cross de derecha
Cross de derecha
1 minuto
Cross de izquierda
Cross de izquierda
1 minuto
Abdominales sobre un balón suizo
Abdominales sobre un balón suizo
1 minuto
Extensión y flexiones de rodillas
Extensión y flexiones de rodillas
1 minuto
Abdominales oblicuos sobre un balón suizo
Abdominales oblicuos sobre un balón suizo
1 minuto
Gancho derecho
Gancho derecho
1 minuto
Gancho izquierdo
Gancho izquierdo
1 minuto
Alpinistas
Alpinistas
1 minuto
Golpes enérgicos
Golpes enérgicos
1 minuto

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