Allenamento Intenso

WARR PHYSIQUE

Intenso Duration 50 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells, Strength Machine

Aggiunto da Jorge David Mora Saavedra

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine per la Forza

Descrizione

Shoulders/ Arms

Exercises

Set 1: 4 round

Pesi: Pesante

10 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 4 round

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Pesi: Pesante

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 4 round

Dumbbell Front Raises

Pesi: Pesante

Dumbbell Front Raises

10 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 4 round

Pesi: Pesante

10 ripetizioni

1 minuto

Set 5: 4 round

Pesi: Pesante

10 ripetizioni

1 minuto

Set 6: 3 round

Pesi: Moderato

Cable Crossovers

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

Set 7: 3 round

Tricep Kickbacks

Pesi: Pesante

Tricep Kickbacks

10 ripetizioni

1 minuto

Set 8: 3 round

One Arm Dumbbell Row

Pesi: Pesante

One Arm Dumbbell Row

10 ripetizioni

45 secondi

Set 9: 4 round

Forearm Extensor Rolls

1 minuto

1 minuto

Allenamenti correlati

The Bright Child

The Bright Child

1 ora 25 min 5 sec, Intenso

40 Minute Strength and Conditioning Level 2 - Dumbbell Strength and Sweat!

40 Minute Strength and Conditioning Level 2 - Dumbbell Strength and Sweat!

43 min 23 sec, Moderato

30 MIN TOTAL BODY DUMBBELL STRENGTH WORKOUT- No Repeat

30 MIN TOTAL BODY DUMBBELL STRENGTH WORKOUT- No Repeat

36 minuti, Moderato

30 MIN FULL BODY HARDCORE HIIT WORKOUT - Full body Cardio, No Equipment, No Repeat, At Home

30 MIN FULL BODY HARDCORE HIIT WORKOUT - Full body Cardio, No Equipment, No Repeat, At Home

36 min 39 sec, Intenso

Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!

Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!

43 min 31 sec, Intenso

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sec, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Gym Back2Back👑

42 minuti, Intenso

Full Body - Chest Emphasis

Full Body - Chest Emphasis

6 minuti, Intenso

Sarah’s Break The Mould - Upper V2

Sarah’s Break The Mould - Upper V2

46 min 9 sec, Moderato

28 minuti,

24 min 42 sec, Intenso

Abridged Arm, 50+

Abridged Arm, 50+

20 min 6 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Washboard Abs Blast

Moderato

12 min

Core

No Equipment

HIIT

Intenso

10 min

Full Body

WARR PHYSIQUE - Leg Day II

Intenso

39 min

Legs

Barbell, Box or Step, Dumbbell, Strength Machine, Chair

WARR PHYSIQUE - Pushers

Intenso

31 min

Chest

Dumbbell, Stability Ball, Bench, Chair

Upper Body Hypertrophy (HeS)

Intenso

45 min

Upper Body

Dumbbells, Bench, Barbell, Pull Up Bar, Rings, Chair, Resistance Bands, Sandbags

Jacked In 3 (UPPER BODY) Paul Carter

Intenso

35 min

Upper Body

Dumbbells, Bench, Strength Machine, Stability Ball

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero