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Allenamento Moderato

ropes

Moderato   12 minuti

Aree target: Core, Glutes

Attrezzatura: Pull Up Bar

Chris Rhine
 		    Aggiunto da Chris Rhine
ropes
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Barra per Trazioni
Descrizione

ropes and stuff to get better at them

Exercises

Set 1: 10 round
box climb
1 ripetizione
Rest
Rest
30 secondi
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
2 ripetizioni
sitting rope stand
1 ripetizione
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
❤️ Molto Duro (Zona 4)
rope climb
1 ripetizione

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