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Allenamento del Membro

Day 3

10 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Stability Ball, Exercise Mat

Madelyn Dizon
 		    Aggiunto da Madelyn Dizon
Day 3
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 secondi
High Knees
High Knees
45 secondi
Burpees
Burpees
45 secondi

Set 2: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 secondi
High Knees
High Knees
45 secondi
Burpees
Burpees
45 secondi

Set 3: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 secondi
High Knees
High Knees
45 secondi
Burpees
Burpees
45 secondi
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
45 secondi
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
45 secondi
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
45 secondi
Stability Ball Hamstring Curls
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45 secondi

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