Allenamento Moderato

upper body

Moderato Duration 36 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Kettlebells, Dumbbells

Aggiunto da Diana Fuentes

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 4 round

Kettlebell Halo

Pesi: Moderato

Kettlebell Halo

1 minuto

Kettlebell Upright Rows

Pesi: Moderato

Kettlebell Upright Rows

45 secondi

Kettlebell Hammer Curls

Pesi: Moderato

Kettlebell Hammer Curls

45 secondi

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 minuto

15 secondi

Kettlebell Offset Press on Left Foot

10 ripetizioni

Kettlebell Offset Press on Right Foot

Kettlebell Offset Press on Right Foot

10 ripetizioni

Kettlebell Strict Press

Pesi: Moderato

Kettlebell Strict Press

14 ripetizioni

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 secondi

15 secondi

Right Lunge with Kettlebell Rows

Pesi: Moderato

Right Lunge with Kettlebell Rows

45 secondi

Left Lunge with Kettlebell Rows

Pesi: Moderato

Left Lunge with Kettlebell Rows

45 secondi

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 secondi

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 secondi

15 secondi

Allenamenti correlati

14 min 20 sec, Intenso

11 min 15 sec, Intenso

Kettlebell Upper Body

Kettlebell Upper Body

23 minuti, Moderato

3 minuti, Intenso

6 minuti, Moderato

Kettlebell UPPER BODY

Kettlebell UPPER BODY

19 min 5 sec, Principiante

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

25 minuti, Intenso

上肢复合专项训练

12 min 18 sec, Moderato

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sec, Moderato

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sec, Moderato

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sec, Moderato

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sec, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Autumn Abs

Intenso

34 min

Core

Exercise Mat

Bodyweight HIIT

Intenso

8 min

Full Body

No Equipment

Summer Arms

Moderato

16 min

Upper Body

Dumbbells

Legs Booty Kettlebell

Moderato

35 min

Lower Body

Kettlebells

Kettlebell Arms Shoulder

Moderato

36 min

Shoulders

Kettlebells, Dumbbells

Dumbells Full Body Work Out

Moderato

37 min

Full Body

Dumbbells

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero