Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Upper Body

Moderato   15 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Exercise Mat

Jennifer Mccarthy
 		    Aggiunto da Jennifer Mccarthy
Upper Body
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Schiena
Descrizione

For back, arms,abs

Exercises

Set 1: 2 round
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Crunches
❤️ Moderato (Zona 2)
Crunches
40 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Transition
Transition
10 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
35 secondi

Set 2: 3 round
Child's Pose
Child's Pose
40 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Standing Back Bend
Standing Back Bend
40 secondi
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
1 minuto

Allenamenti correlati

Upper Body 2
Upper Body 2
19 minuti, Moderato
Full Body
Full Body
14 minuti, Moderato
Extra
Extra
9 minuti, Moderato
arms
arms
2 min 30 sec, Moderato
arms 1
arms 1
12 min 40 sec,
Work And Yoga
Work And Yoga
2 min 50 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Moderato 16 min  
Core   Exercise Mat
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Moderato 12 min  
Core   No Equipment
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Moderato 16 min  
Lower Body   No Equipment
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Moderato 10 min  
Core   No Equipment
Plank Out - Core Burn

Plank Out - Core Burn

Moderato 11 min  
Core   No Equipment
First One I Made, Let's Try

First One I Made, Let's Try

Moderato 19 min  
Full Body   Exercise Mat, Wall

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis