Allenamento per Principianti

Pilates

Principiante Duration 29 minuti

Aree target: Core, Glutes

Attrezzatura: Exercise Mat, Chair

Aggiunto da Nursu Karakaçan

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

1 minuto

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

1 minuto

Buttertoe Crunches

Buttertoe Crunches

1 minuto

C Curve Obliques

C Curve Obliques

1 minuto

C Curve Punches

C Curve Punches

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Double Leg Kick

Double Leg Kick

1 minuto

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

1 minuto

Left Low Glute Kicks

Left Low Glute Kicks

1 minuto

Left Low Kick Backs

Left Low Kick Backs

1 minuto

Allenamenti correlati

20 min 38 sec,

20 min 30 sec, Moderato

11 min 20 sec, Moderato

18 min 35 sec, Moderato

10 minuti, Principiante

Beginner Pilates

Beginner Pilates

5 min 5 sec, Principiante

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 min 21 sec, Principiante

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 min 49 sec, Principiante

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 min 50 sec, Principiante

15 minuti, Principiante

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 min 20 sec, Principiante

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 min 24 sec, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Fat Burner Deluxe

Intenso

20 min

Full Body

Exercise Mat

Off the Couch Flex

Principiante

15 min

Full Body

Exercise Mat

Lose It!

Moderato

30 min

Full Body

No Equipment

10-Min Fat Blaster!

Intenso

10 min

Core

Dumbbells, Exercise Mat

Full Body Burn

Principiante

16 min

Full Body

Wall

Full Body Fire

Moderato

28 min

Exercise Mat

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero