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Allenamento per Principianti

Full Body Burn

Principiante   16 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Wall

Sandy Melton
 		    Aggiunto da Personal Trainer Sandy Melton
Full Body Burn
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Parete
Descrizione

Here is a quick full body workout to get your heart pumping and your body in shape. It's great for when you're short on time!

Exercises

Set 1: 2 round
Walking Lunges
Walking Lunges
50 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Seal Jacks
Seal Jacks
50 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Wall Sit
Wall Sit
50 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Rotating Lunges
Rotating Lunges
50 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Bird Dog
Bird Dog
50 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Y-T-A
Y-T-A
50 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 secondi
Rest
Rest
10 secondi
90-90 Crunches
90-90 Crunches
50 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Appare in

full body
Corpo Intero
bodyweight
Peso Corporeo

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