Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento per Principianti

Pilates

Principiante   10 minuti

Aree target: Core, Legs

Attrezzatura: Chair

Hanika Van Schalkwyk
 		    Aggiunto da Hanika Van Schalkwyk
Pilates
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round
"O" Balance
"O" Balance
1 minuto
Angel Arms
Angel Arms
1 minuto
Butterfly with Heel Tap
Butterfly with Heel Tap
1 minuto
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
1 minuto
Diamond Shapes
Diamond Shapes
1 minuto
Fold Over
Fold Over
1 minuto
C Curve Punches
C Curve Punches
1 minuto
High Heel Parallels
High Heel Parallels
1 minuto
Open Leg Rocker
Open Leg Rocker
1 minuto
Pilates Hip Circles
Pilates Hip Circles
1 minuto

Allenamenti correlati

Pilates
Pilates
29 minuti, Principiante
Pilates
Pilates
12 minuti, Moderato
Pilates
Pilates
20 minuti, Moderato
Pilates
Pilates
22 minuti, Moderato
Pilates Pilates Pilates Pilates 🤣😂
Pilates Pilates Pilates Pilates 🤣😂
17 min 35 sec, Intenso
5 Minute Pilates 2
5 Minute Pilates 2
5 minuti, Principiante

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sec, Principiante
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sec, Principiante
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sec, Principiante
Back to Basics
Back to Basics
15 minuti, Principiante
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sec, Principiante
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Pilates

Pilates

Moderato 6 min  
Body Pilates

Body Pilates

Principiante 20 min  
Pilates   Exercise Mat
Pilates

Pilates

Intenso 9 min  
Pilates

Pilates

Principiante 3 min  
Shoulders   Exercise Mat
PilAtes 

PilAtes 💪✌

Principiante 21 min  
Lower Body   Chair
Pilates

Pilates

Moderato 10 min  
Glutes  

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis