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Allenamento Intenso

Abs New

Intenso   11 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball, Medicine Ball, Exercise Mat

Harriet Clare
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Exercises

Set 1: 1 round
Left Side Crunches
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30 secondi
Right Side Crunches
Right Side Crunches
30 secondi
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
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30 secondi
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 secondi
Left Side Plank
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30 secondi
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
30 secondi
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 secondi
Right Side Plank
Right Side Plank
30 secondi
Bridge with Heel Digs on Ball
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30 secondi
Bicycle Crunches
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30 secondi
Leg Raises
Leg Raises
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 secondi
Butterfly
Butterfly
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Plank Hip Rotations
Plank Hip Rotations
30 secondi
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
30 secondi
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi
Corpse
Corpse
30 secondi

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