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Descrizione

Warm up jog with dynamic stretches and a full body stretch afterwards.


Exercises

Set 1: 2 round
Pesi: Moderato
30 ripetizioni
❤️ Molto Duro (Zona 4)
30 ripetizioni
Resistenza: Pesante
❤️ Molto Duro (Zona 4)
5 minuti
Pesi: Moderato
30 ripetizioni
Inclinazione: Moderato
❤️ Molto Duro (Zona 4)
30 ripetizioni
❤️ Massimo (Zona 5)
1 minuto
❤️ Massimo (Zona 5)
30 ripetizioni
Resistenza: Moderato
❤️ Massimo (Zona 5)
5 minuti
❤️ Massimo (Zona 5)
30 ripetizioni
Pesi: Moderato
30 ripetizioni
1 minuto


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