Allenamento Intenso

Boot Camp

Intenso Duration 33 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Barbell, Kettlebells, Dumbbells, Bench, Jump Rope

Aggiunto da Sarah Farrugia

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con la Corda per Saltare

Exercises

Set 1: 3 round

Front raises

1 minuto

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minuto

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

1 minuto

Dumbbell Fly

1 minuto

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Hammer Curls

1 minuto

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Set 2: 4 round

Jogging

1 minuto

Set 3: 1 round

Jump Rope

5 minuti

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