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Allenamento Moderato

Boot Camp 1

Moderato   18 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Kettlebells, Jump Rope, Dumbbells

Kiki Coleman
 		    Aggiunto da Kiki Coleman
Boot Camp 1
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con i Manubri
Descrizione

Week 1

Exercises

Set 1: 3 round
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
1 minuto
Lunges
Lunges
1 minuto
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 minuto
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto

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