Allenamento Intenso

Boot Camp

Intenso Duration 30 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Kettlebells, Stability Ball, Dumbbells

Aggiunto da Aj Johnson

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri

Descrizione

30 intense exercise

Exercises

Set 1: 2 round

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Side Lunges

1 minuto

Side Squats

1 minuto

Kettlebell Squats

Kettlebell Squats

1 minuto

Ball Leg Lifts

1 minuto

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuto

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

1 minuto

Plank Bird Dog

1 minuto

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuto

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuto

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuto

Superman Planks

Superman Planks

1 minuto

Lunge Jump

1 minuto

Star Jumps

1 minuto

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