Allenamento Intenso

Bootcamp 2

Intenso Duration 26 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Personal Trainer Shawn Dinant

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Warm up jog with dynamic stretches and a full body stretch afterwards.

Exercises

Set 1: 2 round

❤️ Massimo (Zona 5)

2 ripetizioni

❤️ Massimo (Zona 5)

45 secondi

Dumbbell Sumo Squats

Pesi: Pesante

Dumbbell Sumo Squats

20 ripetizioni

30 ripetizioni

Pesi: Pesante

20 ripetizioni

Dumbbell Bent Over Rows

Pesi: Pesante

Dumbbell Bent Over Rows

30 ripetizioni

Single Arm Dumbbell Swings

Pesi: Pesante

Single Arm Dumbbell Swings

20 ripetizioni

Overhead Presses

Pesi: Pesante

Overhead Presses

20 ripetizioni

Pesi: Pesante

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❤️ Massimo (Zona 5)

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❤️ Massimo (Zona 5)

1 ripetizione

Prisoner Squats

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