Allenamento Moderato

Bootcamp 3

Moderato Duration 23 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells, Bench

Aggiunto da Personal Trainer Shawn Dinant

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Descrizione

Cardio chest & triceps. warm up jog with dynamic stretches and a full body stretch afterwards.

Exercises

Set 1: 2 round

Dumbbell Chest Press

Pesi: Pesante

Dumbbell Chest Press

20 ripetizioni

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Pesi: Moderato

Lying Dumbbell Tricep Extensions

20 ripetizioni

40 ripetizioni

20 ripetizioni

45 secondi

100 Yard Sprint

❤️ Massimo (Zona 5)

100 Yard Sprint

1 ripetizione

Mountain Climbers

❤️ Massimo (Zona 5)

Mountain Climbers

40 ripetizioni

❤️ Massimo (Zona 5)

1 ripetizione

Shuffles to Touch

❤️ Molto Duro (Zona 4)

Shuffles to Touch

1 minuto

❤️ Molto Duro (Zona 4)

20 ripetizioni

❤️ Massimo (Zona 5)

1 ripetizione

❤️ Massimo (Zona 5)

20 ripetizioni

100 Yard Sprint

❤️ Massimo (Zona 5)

100 Yard Sprint

1 ripetizione

1 minuto

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