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Allenamento Intenso

Bootcamp 6

Intenso   17 minuti

Aree target: Shoulders, Arms, Core

Attrezzatura: Medicine Ball, Box or Step

Shawn Dinant
 		    Aggiunto da Personal Trainer Shawn Dinant
Bootcamp 6
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con Box o Step
Descrizione

Warm up jog with dynamic stretches and a full body stretch afterwards.

Exercises

Set 1: 4 round
Medicine Ball Slams
Pesi: Pesante
Medicine Ball Slams
12 ripetizioni
Medicine Ball Side Step Squats
Pesi: Pesante
Medicine Ball Side Step Squats
12 ripetizioni
Rope Climb
❤️ Massimo (Zona 5)
Rope Climb
30 secondi
❤️ Massimo (Zona 5)
Burpees on Step
12 ripetizioni
Power Punches
❤️ Massimo (Zona 5)
Power Punches
30 ripetizioni
V-Ups
V-Ups
12 ripetizioni

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