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Allenamento Intenso

Beach Body

Intenso   12 minuti

Aree target: Core, Shoulders

Attrezzatura: Medicine Ball

Kristin Shurley
 		    Aggiunto da Kristin Shurley
Beach Body
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla Medica
Descrizione

Wednesday Week 1 & 3

Exercises

Set 1: 1 round
15 Push-Ups
15 Push-Ups
1 min 30 sec
15 Medicine Ball Side Step Squat to Press
15 Medicine Ball Side Step Squat to Press
1 min 30 sec
15 Kneeling Push-Ups
15 Kneeling Push-Ups
1 min 30 sec
15 Tricep Dips
15 Tricep Dips
1 min 30 sec
40 Mountain Climbers
40 Mountain Climbers
1 min 30 sec
40 Air Bike Crunches
40 Air Bike Crunches
1 min 30 sec
30 Kimura Sit-Ups
30 Kimura Sit-Ups
1 min 30 sec
15 Wide Leg Sit-ups
15 Wide Leg Sit-ups
1 min 30 sec

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