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Allenamento Moderato

W WK1/3

Moderato   17 minuti

Aree target: Core, Shoulders, Arms

Attrezzatura: Medicine Ball, Chair

Molly S
 		    Aggiunto da Molly S
W WK1/3
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
15 ripetizioni
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
15 ripetizioni
Lay down push up
15 ripetizioni
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
15 ripetizioni
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
15 ripetizioni
Lay down push up
15 ripetizioni
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 ripetizioni
Sit up with twist
30 ripetizioni
Straight leg sit ups
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 ripetizioni
Sit up with twist
30 ripetizioni
Straight leg sit ups
15 ripetizioni
Rest
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