Allenamento Moderato

Pull

Moderato Duration 27 minuti

Aggiunto da Adrian Caruana

Exercises

Set 1: 3 round

Pull-Ups:

8 ripetizioni

45 secondi

Set 2: 3 round

BB Row

12 ripetizioni

45 secondi

Set 3: 3 round

Reverse Grip Pulldowns

10 ripetizioni

45 secondi

Set 4: 3 round

Delt Rows

12 ripetizioni

45 secondi

Set 5: 3 round

CG BB Curl

10 ripetizioni

45 secondi

Set 6: 3 round

Kneeling Face Pulls

12 ripetizioni

45 secondi

Set 7: 3 round

Rope curls

12 ripetizioni

45 secondi

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