Allenamento del Membro

Pull

Duration 31 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbells, Bench

Aggiunto da Robin Boberg

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

30 secondi

10 secondi

Set 2: 4 round

5 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 4 round

Barbell Reverse Grip Rows

Pesi: Moderato

Barbell Reverse Grip Rows

10 ripetizioni

30 secondi

Set 4: 4 round

Dumbbell Bent Over Rows

Pesi: Pesante

Dumbbell Bent Over Rows

12 ripetizioni

1 minuto

Set 5: 4 round

Dumbbell Rear Lateral Raises

Pesi: Moderato

Dumbbell Rear Lateral Raises

10 ripetizioni

1 minuto

Set 6: 4 round

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 ripetizioni

30 secondi

Set 7: 4 round

Pesi: Pesante

12 ripetizioni

1 minuto

Allenamenti correlati

14 minuti, Intenso

1 ora 12 min 30 sec, Intenso

18 minuti, Moderato

30 minuti, Principiante

55 min 48 sec,

20 min 12 sec,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Upper Body Pull 2

Upper Body Pull 2

13 min 36 sec, Moderato

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

15 min 24 sec, Moderato

Top 12 Back Workouts Pt. 1

Top 12 Back Workouts Pt. 1

11 min 30 sec, Intenso

Whole Body Strength Training 1

Whole Body Strength Training 1

29 min 54 sec, Moderato

Baseball Week 9 Day 1

Baseball Week 9 Day 1

3 minuti, Moderato

Back-Abs Routine - The Rock Workout

Back-Abs Routine - The Rock Workout

10 min 26 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Guardian 10 Reimagined

Intenso

7 min

Core

Sandbags

Boxing Fitness

Intenso

20 min

Full Body

No Equipment

Ass On Fire

Intenso

10 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Push

46 min

Core

Barbell, Bench, Dumbbells, Resistance Bands

Fifteen Minute Fitness Workout 9

Moderato

19 min

Core

Chair, Dumbbells

Abs And Legs Workout

Moderato

16 min

Lower Body

Resistance Bands, Exercise Mat

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero