Allenamento Intenso

Pull 1

Intenso Duration 1 h 13 m

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Pull Up Bar, Dumbbells

Aggiunto da Christian Olsen

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Rowing

2 minuti

Rest

1 minuto

Set 2: 3 round

Pull Downs Warmup

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 3: 12 round

Pull Downs

2 min 30 sec

Set 4: 5 round

Bent Over Rows

2 minuti

Set 5: 4 round

Chin Ups

2 minuti

Set 6: 4 round

Lateral Raises

2 minuti

Set 7: 5 round

Hammer Curls

1 min 30 sec

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