Allenamento Intenso

Push 1

Intenso Duration 1 h 1 m

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Barbells

Aggiunto da Christian Olsen

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 1 round

Rowing

2 minuti

Rest

1 minuto

Set 2: 14 round

Bench Press

2 min 30 sec

Set 3: 4 round

Military Press

2 minuti

Set 4: 3 round

Incline Db Press

1 min 30 sec

Set 5: 3 round

Standing Db Press

1 min 30 sec

Set 6: 4 round

Tricep Extentions

1 min 30 sec

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