Allenamento Intenso

Push Workout 2

Intenso Duration 1 h 10 m

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Barbells

Aggiunto da Christian Olsen

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 1 round

Warm Up Rowing

2 minuti

Rest

1 minuto

Set 2: 1 round

Military Press Warmup

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 3: 12 round

Military Press Pyramid

1 minuto

Rest

1 min 30 sec

Set 4: 5 round

Bench Press

1 minuto

Rest

1 min 15 sec

Set 5: 4 round

High Incline Db Press

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 6: 3 round

Dips

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 7: 5 round

Cably Fly

1 minuto

Rest

1 minuto

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